A todos nos ha pasado, que en momentos de más tensión, es decir, en épocas de exámenes, nos hemos bloqueado o nos cuesta más retener o entender todas los contenidos que debemos estudiar. Esto es debido a muchos factores, pero entre todos el más destacado comúnmente es el de no saber estudiar correctamente. Tanto porque estamos acostumbrados a estudiar de memoria a corto plazo, como por no poseer una técnica correcta.
Por ello, nos ha parecido muy propicio e interesante este artículo sobre `` Los 10 consejos para estudiar en épocas de exámenes´´.
Tienen que tener en cuenta que son CONSEJOS y eso no implica que a todo el mundo les funcione al 100%. Cada persona es un mundo y cada persona se le da mejor estudiar de una forma u otra.
10 consejos para estudiar en época de
exámenes
Las épocas de
exámenes traen de cabeza a los estudiantes, pero como para todo, existen
algunas técnicas que nos las hacen más llevaderas. A continuación os enseñamos
algunos consejos que esperamos os sean de utilidad. ¡Ánimo!
1. Escribe a mano en un papel:
Escribe en un papel lo que
tratas de estudiar para retenerlo más fácilmente. Las investigaciones
realizadas sobre el tema afirman que el hecho de escribir produce la
realimentación del cerebro, dando lugar a una memoria motora que hace que sea
más fácil recordar la información a largo plazo. La mecanografía o la grabación
de voz propia no tienen el mismo resultado. Así que, aunque te lleve más tiempo
es lo mejor que puedes hacer.
2. Muévete!
Aunque no lo parezca, el lugar
en el que estudias también puede producir distintos efectos en los estudios. Si
has estado estudiando en tu habitación, muévete a la mesa de la cocina o
desplázate hasta la biblioteca. Puede ayudarte a mantener la mente despejada,
además de mejorarla.
3. Prueba con la meditación:
Está científicamente demostrado
que la meditación mejora los resultados de los exámenes: un estudio reciente de
la Universidad de California, en Santa Bárbara concretamente, afirma que muchos
estudiantes universitarios mejoraron su capacidad de cara a los exámenes
gracias a la meditación, mientras que otro estudio demostró que los estudiantes
que meditaban antes de una conferencia obtenían mejores calificaciones en el
test que se realizaba tras la dicha conferencia que los estudiantes que no
habían meditado. Durante las semanas previas al examen, has de intentar
sentarte en silencio y concentrarte, haciendo respiraciones pausadas durante 5
minutos al día, por la mañana y por la noche, para mejorar la concentración y
aclarar la mente.
4. Tómate un respiro:
Estudiar más no necesariamente
significa estudiar mejor: los estudios han demostrado que hacer un descanso
cada 10 minutos para caminar puede ayudar a mejorar tu concentración hasta dos
horas más tarde.
5. Ponte a prueba:
Hacerse un examen a uno/a
mismo/a puede ser una forma efectiva de paliar los nervios que existen antes de
un examen y repasar aquellos conocimientos que tengamos en el olvido. Las
investigaciones nos muestran que los métodos de estudio activo son más
efectivos que otras estrategias (como resumir o subrayar).
6. Bebe mucha agua:
Esto es muy importante: si has
tomado mucho café o bebidas energéticas, algo a lo que se suele recurrir
durante épocas de exámenes, y que tienen un efecto deshidratante en nuestro
cuerpo, debemos tener siempre una botella de agua a mano cuando estamos
estudiando. La deshidratación (aunque sea leve) puede deteriorar la función
cognitiva, así como el rendimiento mental.
7. No te satures:
estudiarlo todo el día antes,
puede parecer una manera segura de adquirir los conocimientos, de que te queda
todo claro, pero en realidad es contraproducente: no sólo vas a estar agotado
cuando llegues al examen, sino que tu cerebro va a estar cansado y no te será
posible recordarlo todo ala perfección, como si estuvieras descansado. No
existe una solución rápida para aprobar los exámenes, así que nuestra
recomendación es que empieces a preparar los exámenes un mes antes, a tu ritmo
y con tiempo para descansar la noche anterior al examen.
8. Haz un grupo de estudio:
Estudiar en grupo puede ser útil
siempre que elijas a la gente adecuada y que te concentres en los apuntes.
Trata de limitar el grupo a un máximo de 3 o 4 miembros y hacer una lista de
las cosas que vais a estudiar cada vez que quedéis.
9. Divide y vencerás:
No todos los exámenes que haces
tienen la misma dificultad, con lo cual no hay por qué estudiar siempre de la
misma manera, ni dedicar el mismo tiempo a todas las pruebas: debes evaluar tú
mismo el examen en función de la dificultad y los conocimientos que tengas,
dejar que te lleven más tiempo unos epígrafes u otros...
10. Escucha música para
relajarte:
Escuchar música clásica puede
ayudar a la mente a mantener la concentración. Las investigaciones han
demostrado que los trabajadores que escuchan música realizan sus tareas de
manera más eficiente que los que no lo hacen, así que ¿por qué no hacer lo
mismo con nuestros estudios?
Este artículo fue sacado de este enlace:
http://www.escuela20.com/tips-examente-consejos/articulos-y-actualidad/10-consejos-para-estudiar-en-epoca-de-examenes_3364_38_4953_0_1_in.html
¡Esperamos que les sea útil y les guste!
Un saludo.
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